瘦腿有什么瑜伽动作啊？

Question

你好，请问一下，我的腿腿比较粗哦！瘦腿有什么瑜伽动作啊？

Answer 1

你好，瘦腿瑜伽1：1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。瘦腿瑜伽2：1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。