心跳113次/分钟属于心动过速，正常成年人静息心率应在60-100次/分钟。心动过速可能由生理性因素如运动、情绪激动引起，也可能与贫血、甲状腺功能亢进、心律失常等病理性因素有关。
1、生理性因素剧烈运动、情绪紧张或饮用含咖啡因饮料后可能出现短暂心率加快，通常在休息后逐渐恢复正常。这类情况无须特殊治疗，建议通过深呼吸、平卧休息等方式缓解。孕妇妊娠中晚期也可能出现生理性心率偏快。
2、贫血血红蛋白降低导致血液携氧能力下降，心脏代偿性加快搏动。可能与缺铁、维生素B12缺乏等因素有关，常伴随头晕、乏力等症状。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。
3、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，引起心慌、多汗、体重下降等表现。可能与弥漫性毒性甲状腺肿等疾病有关，需通过甲巯咪唑等抗甲状腺药物控制，必要时进行放射性碘治疗。
4、心律失常窦性心动过速、房颤等疾病会导致心率异常增快，可能由心肌炎、冠心病等引发。典型症状包括心悸、胸闷，可通过心电图确诊。常用药物包括美托洛尔、普罗帕酮等，严重者需考虑射频消融手术。
5、药物影响部分哮喘患者使用的支气管扩张剂，或某些抗抑郁药物可能引起心率加快。这种情况需由医生评估是否需要调整用药方案，不可自行停药。
建议持续监测心率变化，避免摄入酒精及刺激性食物。若静息状态下心率持续超过100次/分钟，或伴随胸痛、呼吸困难等症状，应及时就诊心血管内科。日常可进行适度有氧运动如快走、游泳，但应避免剧烈运动加重心脏负担。保持规律作息和情绪稳定对维持正常心率有重要作用。
血压176mmHg属于高血压范畴，建议及时就医。正常血压范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。血压升高可能与多种因素有关，包括遗传、饮食、运动、压力等。高血压患者应定期监测血压，调整生活方式，必要时在医生指导下进行药物治疗。
1、遗传因素：高血压具有家族聚集性，父母患有高血压的人群患病风险较高。这类人群应注重早期预防，定期监测血压，保持健康的生活方式。
2、饮食不当：高盐、高脂饮食是导致高血压的重要原因。减少盐分摄入，多吃富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等，有助于控制血压。
3、缺乏运动：久坐不动会导致体重增加，血管弹性下降，从而引起血压升高。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
4、精神压力：长期处于紧张、焦虑状态会刺激交感神经，导致血压升高。学会放松，进行冥想、深呼吸等减压活动，有助于稳定血压。
5、疾病因素：高血压可能与肾脏疾病、内分泌紊乱等疾病有关。这类患者需要针对原发疾病进行治疗，同时控制血压，预防并发症。
日常生活中，高血压患者应注意饮食清淡，限制盐分摄入，多吃新鲜蔬菜水果。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。学会调节情绪，避免过度紧张焦虑。戒烟限酒，控制体重在正常范围内。定期监测血压，遵医嘱服药，如有不适及时就医。通过综合管理，可以有效控制血压，预防心脑血管疾病的发生。
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