来了月经怎样才能长高?
女性来月经是正常现象，并不会影响身高增长。若想增高，可以通过饮食与运动进行调理。在经期，女性应多吃牛奶、鸡蛋等含钙和蛋白质丰富的食物，这些食物能够促进骨骼生长发育，有助于增高。食用苹果、西红柿等富含维生素的食物也利于身体健康。同时，保持充足的睡眠时间，避免熬夜导致的内分泌失调。适当运动如打篮球、跳绳等，能促进血液循环和骨骼生长，对增高有帮助。定期体检了解自身情况，如有不适及时就医。月经不影响身高增长，增高可通过合理饮食和适当运动进行调理。
老是长不高怎样才能长高呢?
你现在的情况还是可以长高的，成年人到23岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。
孩子怎样才能长高？?
有几个方面，你在平时的时候稍微注意一下，是有利于宝宝长个的。第一，让孩子多锻炼、每天坚持锻炼，不必要太复杂的，倾向于一些伸展类的项目。第二，补充营养。多吃以下富含各类营养的食物，不能挑食。第三，多休息。而且尽量晚上在十点之前就要他睡。