如何去除焦虑失眠症

Question

如何去除焦虑失眠症

Answer 1

想要有效地缓解焦虑失眠症，可以尝试以下方法：定期锻炼身体减轻压力，保持良好的睡眠环境和习惯，避免饮食过量和刺激性食物，规律饮食，保持心态平稳，注意放松心情。如果以上方法无法缓解失眠症，可以尝试寻求专业医生的帮助来治疗。