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女人失眠吃什么食物?
提问时间:2023-10-26 11:01
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女人失眠吃什么食物?
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引起失眠的原因会非常多,工作压力较大,情绪过于激动,焦躁,忧虑,思虑过多,都有可能引起失眠,饮食上尽量以清淡为主,睡觉前不要喝含有酒精类的饮料,不要吃巧克力等引起大脑兴奋的食物,睡觉前尽量不要看手机或者电视,很容易刺激大脑皮层兴奋,从而导致无法正常入眠的状况,建议睡前喝一杯温热的牛奶,进行热水泡脚,都有利于身体放松,可以尽快进入睡眠状态。
回答于2023-10-26 12:44
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更年期女人失眠吃什么食物好?
更年期女性失眠,与更年期时体内性激素分泌减少有关,属围绝经期综合征。更年期女性,宜多吃点水果蔬菜,适量增加豆类食品的摄入量,需调整好心态,适当参加户外运动。
张笑
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