吃什么东西防止脱发有利于生发

Question

我现在头发比较严重，想通过食疗进行调理，吃什么东西防止脱发有利于生发？

Answer 1

通常患者可以多吃一些能够补充黑色素的食物，例如黑芝麻，黑豆以及黑米等食物，也可以食用一些富含蛋白质丰富的食物，例如鱼类以及鸡蛋和瘦肉等食物，患者也可以使用一些豆制品，进行补充体内所需的蛋白质和维生素。患者也可以多进行头皮按摩，能够有效的促进头皮血液循环，对防止脱发也有很好的效果。患者平时要注意自己的饮食规律以及睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜。