解决失眠最管用的方法?
治疗失眠的方法有：晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体松绑。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠问题有哪些解决方法?
失眠的原因是多种多样的，那么要找见失眠的具体原因，再对症治疗是比较好的，在平时的时候建议你还是要放松心情，不要给自己过大的压力，如果近期的压力比较大，想的事情比较多，而又没有得到解决，那么日有所思夜有所梦，所以说晚上的睡眠质量就会差，建议养成良好的生活习惯，饮食习惯如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
晚上失眠要有哪些解决方法?
有失眠的朋友要注意几个方面，首先要养成比较良好的睡眠习惯，晚上最好有固定的时间，在一个比较好的环境睡眠，上床后，可以把周围的环境布置的温馨舒服一些，再次灯光不要太刺眼，最好不要在床上躺着刷微信玩手机，这些光和新信息的刺激，会让大脑皮层比较兴奋，比较难进入睡眠。如果睡不着，尽量不要在床上辗转反侧，其实这样是不好的，如果超过半小时或40分钟以上睡不着，建议大家起床，放松心情，稍微做一些活动，把心情调整后再进入睡眠。再次如果实在睡不好，短期内可服用一些短效的安眠药物来帮助睡眠。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
感觉头晕耳鸣容易疲倦失眠解决方法有什么?
一般考虑患者可能是由于休息不足，长期熬夜导致的症状，建议患者可以平时增加睡眠质量，另外患者的症状可能是由于感冒引起的，也可以及时到医院检查一下，吃一些缓解感冒的药物进行治疗，平时建议患者一定要少玩一些电脑，手机等电子产品，减少熬夜的时间，多睡一些觉。,头晕耳鸣，疲倦失眠的症状，多考虑是患者日常不良的饮食导致体内营养成分的缺失造成的，必要时建议患者到医院做一个全面体检，期间可以适当的服用一些营养神经类药物，日常注意休息，不要熬夜劳累，保持心情放松，培养良好的生活习惯，适当的户外锻炼，增强身体免疫力。
失眠睡不着有什么好的方法解决?
长期失眠除了使用药物以外，通常情况下还可以通过改变睡眠环境、调整不良习惯、调节饮食、合理运动、管理情绪或药物治疗，还有其他方式提升入睡速度、改善睡眠质量。分长期失眠的人可能受睡眠环境嘈杂、枕头过高等不良环境影响，可以利用耳塞、调整枕头高度等方式改变睡眠环境，促进睡眠。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科