得了腰椎间盘突出就剥夺了我们挺拔的身姿，如何才能恢复腰椎间盘突出患者的挺拔身姿呢?我们要如何进行锻炼呢?下面我们就来了解一下吧。
通过矫正腰椎间盘突出（http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/ ）患者的姿势减小腰椎曲度，使腰部保持直立挺拔，可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失，如果症状消失，就达到了临床治愈的标准，但仍要继续坚持康复锻炼，巩固和强化正确的姿势，避免复发。即便是手术后也要通过康复锻炼来巩固效果，避免腰椎不稳而复发。
正确姿势是要让腰椎间盘突出患者的腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法。
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