失眠怎么治疗吃什么食物好?
可以行为治疗主要是进行放松训练，放松病人紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。也可以床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。多吃水果，蔬菜。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠吃什么食物好?
一般建议患者可多吃一些谷类食物，或者是奶类，蛋类，鱼类，莲子，大枣，核桃等。都具有很好的治疗失眠的作用，另外还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说苹果，柑橘，西红柿和卷心菜等，这些食物都非常的清淡易消化，具有补心安神的作用。另外建议患者平时放松心情，避免工作上的事情带回家里做。,针对失眠食物调整方面，主要是避免吃一些刺激性的辛辣类的食物就可以的，可以适当的多吃点优质蛋白类的食物，有利于补充营养，但是比较长期的失眠问题还是要注意心态方面的调整，心态上尝试接纳失眠的现象，没有必要因为失眠老暗示自己影响工作和心情，学会顺其自然。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠吃什么食物好？?
如果失眠的话建议平时在饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，但是也要注意营养的均衡，才能够有效改善失眠的现象。建议失眠的患者平时一定不能吃一些辛辣刺激或者过于油腻的食物，如果失眠的情况比较严重的话，那么可以做一下全面的身体检查，明确造成失眠的原因。,造成失眠的原因有很多种，如果说经常失眠的话，考虑可能属于是内分泌失调，或者说是神经衰弱造成的。另外如果说精神过度紧张，思虑过度，压力过大也有可能造成失眠。失眠情况比较严重的话，最好是服用一些辅助睡眠的药物，食物调理的话可以适当的服用一些酸枣仁
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠吃什么食物好？?
食物对于失眠有些辅助的作用，但是，你想仅仅依靠食物来治疗失眠就不是非常的靠谱了，既然你自己也说了，孩子是因为学习压力大引起的失眠，那么首先建议您作为家长不要给孩子施加太大的压力，然后在使用些谷维素和安神补脑片等等药物进行对症治疗，饮食上可以在睡前喝一杯热牛奶，有一定的帮助睡眠的作用了。,失眠分为很多种原因，一般要看是什么原因导致的失眠。如果孩子因为学习压力大，造成睡眠不足，需要有效的缓解压力，尽可能保证睡眠时间。必要时，可以适当的给予安神补脑类药物缓解症状。平时注意合理饮食，多吃蔬菜水果，劳逸结合，避免熬夜。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
老是失眠吃什么食物好?
平常可以多吃一些黄花菜，黄花菜又称为安神菜，有镇定神经的功效，可以煮汤喝，也可以炒着吃，还可以多吃酸枣，还可以吃猕猴桃因为猕猴桃富含维生素和矿物质是可以促进睡眠的，除此之外还可以吃一些香蕉牛奶还有糖水这些都有促进睡眠的作用，还可以吃一些核桃和莲子等等，平时在睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，帮助睡眠。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科