老是失眠吃什么食物好

Question

老是失眠吃什么食物好

Answer 1

平常可以多吃一些黄花菜，黄花菜又称为安神菜，有镇定神经的功效，可以煮汤喝，也可以炒着吃，还可以多吃酸枣，还可以吃猕猴桃因为猕猴桃富含维生素和矿物质是可以促进睡眠的，除此之外还可以吃一些香蕉牛奶还有糖水这些都有促进睡眠的作用，还可以吃一些核桃和莲子等等，平时在睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，帮助睡眠。