治便秘最有效的方法

Question

便秘越来越严重了，大便也很干，所以想尽快缓解症状。治便秘最有效的方法有哪些？

Answer 1

想要缓解便秘症状，首先吃的食物要健康营养，而且要保证食物的清淡易消化，建议多喝粥，吃点纤维素含量丰富的食物，比如韭菜、豆芽菜，如果是体内的火过于旺盛引起便秘，治疗时要以清热解毒为主，可以经常泡凉茶喝，比如金银花茶、菊花茶，也可以经常泡普洱茶。在便秘期间要多喝水，保证水分量充足，可以起到软化大便作用。如果便秘比较顽固，也可酌情口服泻剂，能稀释大便。