大量运动过后口渴喝水会水肿吗

Question

为了保持好的体型，我现在每天晚上都在跳舞，出汗量很大，每天十点左右回来，一回来就口渴的不行，但又怕对减肥不利，所以我都在和柠檬水，这样的方法是对的吗？

Answer 1

病情分析：你好，运动后会丢失大量水分伴随丢失微量元素
指导意见：运动前要适当喝一些水，运动后建议喝一些含盐、矿物质的开水或运动饮料，来补充运动随汗液丢失的水分和盐分

Answer 2

病情分析：你好，不要担心，的确是可以多运动。也可以适当喝点水补充水分的。水是不会让你变胖的。
指导意见：而且注意柠檬水的话最好是不要晚上喝以免造成胃酸过多的一个情况是对身体没有那么有利的。建议是早上喝比较好。

Answer 3

病情分析：这种情况下是可以的。
指导意见：但是不建议您晚上喝太多水，以便于可以更好的维护身体健康

Answer 4

病情分析：您好，对于您现在做大量运动后流汗很多，最需要补充的是水。
指导意见：对于您运动后最好是补些淡盐水，那样会对身体有好处。