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请问怎样才能快速变瘦?

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张笑 住院医师
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现在是一名初中生,身高不高,又很胖,我想请问怎样才能快速长高,让腿变瘦?
你好, 制定一套详细的方案,坚持规律的有氧运动,运动前喝一杯热开水,一日三餐的食物量调整为一日五餐,少吃多餐,睡前三小时不要进食,多吃膳食纤维。
宋建宁

住院医师 巩留县人民医院

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