保护视力可适量食用富含维生素A、叶黄素、花青素、锌及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼、坚果等。若存在眼部疾病，可遵医嘱使用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶等药物。
一、食物1. 胡萝卜胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持视网膜功能，缓解夜盲症。建议蒸煮后食用以提升吸收率，每周摄入3-4次，每次约半根。
2. 蓝莓蓝莓中的花青素能增强视网膜毛细血管微循环，减轻视疲劳。每日食用20-30颗新鲜蓝莓为宜，冷冻蓝莓可保留大部分活性成分。
3. 菠菜菠菜富含叶黄素和玉米黄质，可过滤有害蓝光，延缓黄斑变性。焯水后凉拌或清炒，每周300克左右，搭配油脂更利吸收。
4. 深海鱼三文鱼、沙丁鱼等含DHA和EPA，是视网膜神经细胞重要组成成分。每周食用2-3次，每次100克，建议采用清蒸等低温烹饪方式。
5. 坚果杏仁、核桃含维生素E和锌，能减少氧化应激对眼睛的损伤。每日10-15克为宜，选择原味未加工产品以避免额外糖盐摄入。
二、药物1. 七叶洋地黄双苷滴眼液适用于视疲劳和早期老年性黄斑变性，可改善睫状肌调节功能。使用前需排除青光眼等禁忌症，避免长期连续使用超过4周。
2. 玻璃酸钠滴眼液用于干眼症引起的视力模糊，通过模拟泪液成分润滑眼表。开封后需1个月内用完，佩戴隐形眼镜者需取出后再滴用。
3. 维生素A棕榈酸酯眼用凝胶治疗维生素A缺乏导致的角膜干燥症，夜间使用可形成保护膜。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下谨慎使用。
4. 羟糖甘滴眼液缓解过敏性结膜炎引发的视物模糊，含抗组胺及血管收缩成分。不宜与单胺氧化酶抑制剂同时使用，可能引起瞳孔散大。
5. 复方血栓通胶囊用于糖尿病视网膜病变的辅助治疗，可改善微循环障碍。服药期间需监测凝血功能，手术前需告知医生用药史。
日常需结合20-20-20用眼法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。避免在黑暗环境使用电子屏幕，强光下佩戴防蓝光眼镜。高度近视者应每年检查眼底，糖尿病患者需严格控制血糖。突发视力下降、视野缺损等症状应立即就医，不可仅依赖食补延误治疗。
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