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手足心发热咽喉干燥小腿和手乏力和难易入睡

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张笑 住院医师
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怎样才能快速入睡的最好的方法?
快速入睡的最佳方法是喝热牛奶和听舒缓音乐。热牛奶可放松神经提高睡眠质量,舒缓音乐可加速入睡。长时间入睡困难可就医服用营养神经药物改善。建议早睡早起,避免熬夜。
张伟

主任医师 上饶市人民医院 全科

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