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产后减肥小方法是什么

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问题描述

产后妈妈的体重总是让人很头疼，尤其是生产前很苗条的妈妈，她们不想看到自己肥胖的样子，想要尽快变成产前的样子，那么产后减肥小方法有哪些呢？

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李元子住院医师

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你好，新妈妈产后一两天可以躺在床上做些瑜伽小动作来减肥。比如缩肛，缩紧阴道的锻炼，抬腿，伸腿等运动，这些锻炼和运动做起来比较方便和简单，比较适合产后的新妈妈们。

王飞住院医师

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你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!

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马伟

副主任医师山东省立医院心内科

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