减脂心率是有氧锻炼？?
所谓的减脂心率，就是在运动时消耗脂肪最快的心率水平，一般这个心率水平需要根据患者不同的年龄来判断。
一般情况下，要求患者达到190减年龄，在这个心率水平是患者运动时最佳的消耗脂肪的心率，也是最佳的减脂心率，像一个50岁的人，他的最佳减脂心率应该是190~50，也就是每分钟140次，一个40岁的人，他的减脂心率应该是190~40，也就是在运动时可以达到每分钟150次，在这个心率消耗脂肪最快。
坚持做有氧运动是否能治疗恐惧症呢?
可以的，但是只有一定的效果，不能完全的治好建议恐惧症患者及时的使用正规的治疗方法，可以使用药物治疗的方法，也可以使用心理治疗的方法，建议患者平时一定要放平，心态正确看待一些引起恐惧的事情，可以深入的了解一下它们，这样就可以有效缓解恐惧的情绪。,坚持做运动确实有一定的效果，因为这样可以让自己专注的去做一件事情，不用特意的去感受心里面的恐惧。但是恐惧症出现之后，它也是由于一些事情刺激所导致的，所以在这方面需要做一个调解，最好是去咨询一下心理医生，然后根据自己的实际情况做一个治疗，再配合一些其他方面的运动，效果还是挺不错的。
有氧运动是什么?
有氧运动一般来说就是人体在氧气充分的情况下进行体育方式，而且强度也是很低的，一般的人都是可以接受了的，另外做有氧的运动在时间上一定要达到30分钟以上，才有一定的效果，有氧的运动一般都是慢跑，跑步，瑜伽，游泳，骑自行车，这些都是可以起到减肥的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
早泄患者应经常做有氧运动?
早泄患者经常做有氧运动可以提高身体素质，增强心肺功能，放松精神缓解压力。有氧运动心率保持在150次/分钟，此时血液可以供给心肌足够的氧气。有氧运动氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。早泄患者应该根据自己身体状况选择合适有氧运动方式，如快走、慢跑、有氧健美操、游泳、骑自行车、打太极拳等。推荐早泄患者经常做有氧健身操：有氧健身操有氧健身操是在音乐的伴奏下锻炼全身的健身运动。
怎么做孕妇有氧保健操?
孕妇缺氧一般是初期表现。胎儿宫内缺氧不易发现，没有药物治疗，只能预防性的氧保健和氧疗方面采取措施。刚开始胎动次数比较多，然后慢慢变弱并且胎动频率会随之减少。胎动减弱，表示胎儿处境较为危险，每天都需进行检测，以便通过胎动情况来反映胎儿的安危。在怀孕期间，最好不要待在通风情况不好的房间里，或过于密闭的狭小空间，很容易造成缺氧。孕妇要注意护理，有些会因为个人身体状况导致缺氧，建议多去户外，特别是公园等绿化较好的地方，多呼吸新鲜空气，能缓解缺氧的症状。孕期缺氧，会损伤胎儿的大脑，导致胎儿出生以后智力低下，反应迟钝、呆傻，甚至终身残疾。