有什么方法能够瘦肚子瘦腿-减肥

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王飞住院医师

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指导意见：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

回答于2012-07-08 22:05

于一冰住院医师

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指导意见：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

回答于2012-07-08 22:17

相关问答

瘦腿瘦肚子有什么方法?

瘦腿瘦肚子的方法是去医院做吸脂手术，这种方法相对是比较简单的，而且吸脂以后的效果比较理想，保持时间也较为长久。但每人具体的肥胖程度不一样，所以吸脂手术的方法不一样，吸脂的量也不相同，需要依据实际的检查结果做针对性治疗。为了提高手术的安全性，做这个手术需要选择正规的医院，正规医院里面的医疗水平是比较好的，做过的临床案例较多，经验较为丰富，做吸脂手术的成功率比较高，效果呈现更加理想。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

求瘦肚子瘦腿的最快最有效最降的方法...?

你好朋友根据你的提问应该是运动减肥骑单车即可以瘦腿还可以瘦肚子做扬卧起做和呼啦圈可以有效的减掉你肚子上的坠肉
还有跑步可以调节全身上下对肚子也是个很好的减肥法哦还有睡前深呼吸50下走路的时候有意识的收腹抬头挺胸腹部会结实

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

求瘦肚子瘦腿的最快最有效最降的方法...?

王飞

住院医师复禾健康科普平台全科

求瘦肚子瘦腿的最快，最有效，最健康的方法?

健康指导：健康的减肥就是控制饮食加运动，每天进行有氧运动如快步走、慢跑、游泳，持续时间30分钟以上，吃后不能马上躺、坐、多按摩腹部。每餐食量相当于原来的四分之三或者三分之二，饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、兔肉、大豆制品、瘦肉、鸡蛋白，多吃膳食纤维丰富的蔬菜如荞麦、韭菜、芹菜、苦瓜、黑木耳、燕麦等。每日的能量摄入早餐占30%、中餐40%、晚餐30% 。不吃夜宵。

李元子

住院医师复禾健康科普平台内科

瘦腿和肚子比较有效的方法?

如果您的腿和肚子比较肥胖的话，一般是由于脂肪堆积过多所致的，目前没有任何的办法可以让两天之内瘦下来的，这不是短时间内的问题，这个需要长期进行的，如果瘦下来以后不注意养成一个良好的运动习惯和饮食习惯的话，也一样会肥胖的，所以如果要减肥的话，平时要注意控制好饮食，不要吃过多高热量的食物，多做一些有氧运动，每天坚持至少三十分钟以上，这样才可以减肥的

罗建华

住院医师阳江市中医院

有什么方法能够瘦肚子瘦腿

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