洗牙后一般不建议立即食用过硬、过冷、过热或刺激性食物，可能影响牙齿敏感或牙龈恢复。主要有碳酸饮料、辛辣食物、坚果类、酸性水果、酒精等。
1、碳酸饮料碳酸饮料含有大量酸性物质和糖分，可能腐蚀洗牙后暴露的牙本质，增加牙齿敏感风险。酸性环境还会延缓牙龈修复，建议用温水或淡茶替代。
2、辛辣食物辣椒、芥末等辛辣成分会刺激洗牙后脆弱的牙龈黏膜，可能引发局部充血或疼痛。烹饪时减少花椒、胡椒等调料，选择清淡易咀嚼的食材。
3、坚果类核桃、碧根果等硬质坚果需要较大咬合力，可能损伤尚未完全闭合的龈缘。若需补充营养，可暂时选择坚果酱或蒸煮软化的豆类食品。
4、酸性水果柠檬、百香果等高酸水果会加剧牙釉质脱矿，尤其在洗牙后24小时内应避免。可适量食用香蕉、芒果等低酸水果补充维生素。
5、酒精酒精会扩张毛细血管，增加洗牙后牙龈出血概率，同时延缓组织愈合。48小时内避免饮酒，可用菊花茶、金银花露等清热饮品替代。
洗牙后1-2天应以温凉流质或半流质饮食为主，如粥类、蒸蛋、豆腐等。保持口腔清洁时避免用力漱口，使用软毛牙刷轻柔清洁。若出现持续出血或剧烈疼痛，需及时复诊检查。恢复期间可适量补充维生素C和优质蛋白促进黏膜修复。
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