经常便秘应该怎么预防？

Answer 1

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。

Answer 2

你好，经常便秘的话好容易引起痔疮的，平时多饮水，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣的有剌激性食物，这样会改善便秘的。

Answer 3

你好，经常便秘的平时在生活中要以清淡的为主，不要吃辛辣等上火的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，最好是早上起来一杯温开水或蜂蜜水，做一些适量的运动，促进大肠的蠕动，养成早上大便的习惯。

Answer 4

你好，便秘的话一般要通过平时的生活习惯和饮食来进行克制，在饮食上尽量多食用蔬菜和含水分比较多的菜，少吃辛辣刺激性食物，每天晚上睡觉前可以顺时针按摩腹部一分钟再逆时针按摩一分钟，这样反复一刻钟，同时养成定时上厕所的习惯，这些都能预防便秘。

Answer 5

您好，预防便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。

Answer 6

你好，经常便秘，多多摄取纤维素 喜欢吃精细食物、不爱吃粗粮的人比较容易发生便秘，这是因为这类人群普遍缺乏纤维素。纤维素体积大，进食后可吸附大量水分，增加粪便量，并刺激消化液分泌，增强胃肠道蠕动，加快粪便的排泄。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。 祝：身体健康。