为什么会失眠？尤其是周末，晚上睡不着

Question

没有事情做的时候晚上就会睡不着

Answer 1

可以试试下面的方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找医生对症治疗相关疾病或者进行药物辅助睡眠，个人推荐睡美人香薰组合，中药的。可以到香睡网看看。

用不了多久，你就会睡好的。

祝你开心、喜乐！

Answer 2

睡眠质量不佳,会导致白天懒散,没精神,注意力不集中,对学习的影响很大，我以前有很长一阵子也是失眠，经常吃安眠药，后来吃到有抗体了，根本就不起作用，医生也不敢给大量的药方，后来问了好多朋友和专家才算是找到一个能真正治疗失眠的药好像是叫舒眠解郁组合，挺好使得，我现在睡眠质量很好，你可以去了解一下的