19岁168cm还能再长高吗，该怎么做？

Question

我今年19岁（男），但身高只有168cm。我想知道我还能不能再长高，若能长高我该怎么做。

Answer 1

病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
指导意见： 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

Answer 2

病情分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.
指导意见：体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次

Answer 3

病情分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类
指导意见：（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

Answer 4

病情分析：影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯等等.
指导意见：建议可以去医院拍个骨片,看看骨骺线是否闭合.