瑜伽运动有益于控制哮喘发作

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瑜伽可以控制哮喘发作的作用多与瑜伽特有的呼吸锻炼有关。瑜伽练习特别注重呼吸的调节，经鼻吸气，鼻腔的加湿、过滤功能有效的减少空气中有害气体的刺激，避免支气管发生痉挛；经口呼气，可以延缓呼气气流的下降，提高气道压力，防止小气道过早的关闭导致肺内残余大量的气体；缓慢而深长的呼吸，降低了耗氧量，也有利于肺的充分扩张和排空。研究发现，哮喘患者每天练习瑜伽20分钟，可以使病情得到有效地控制，减少43%的药物使用量。