减肥有什么不吃药的好方法

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问题描述

健康咨询描述：我还没有结婚已经胖的二百多斤了，我的女朋友经常让我注意减肥，但是我不想通过吃药来减肥，因为我觉得吃药减肥非常的伤害身体，有什么不吃药就能瘦下来的好办法我想试一试
想得到怎样的帮助：减肥有什么不吃药的方法呢？

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谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

你好，对于怎么减肥最快最有效不吃药的问题你一定要重视，你提到怎么减肥最快最有效不吃药为你解答如下。减肥减慢进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高;当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。

张笑住院医师

复禾健康科普平台

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你好，减肥要少吃多运动,不要懒惰尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦

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