想知道怎么样才能快速健康的减肥？

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健康咨询描述：自从生完孩子以后我的体重就一直只增不减，最近去买衣服，看着很多漂亮的衣服都因为自己太胖穿不进去，心里挺受打击的，现在我就一心想要减肥不知道怎样才能快速健康的减肥呢
想得到怎样的帮助：怎样才能健康的减肥？

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

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您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

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