失眠应该要怎么做才好？

Question

健康咨询描述： 最近压力很大，所以晚上经常失眠，很想睡，但就是睡不着，第二天又没有精神上班，都不知道怎么做才好，想了解下失眠应该要怎么做才好？
想得到怎样的帮助：失眠应该要怎么做才好？

Answer 1

你好，失眠睡不着可以这样做：传统的方法是睡前喝一杯温牛奶，温牛奶有助睡眠的功效，或者用温水泡一下脚，也有一定的效果。当然，你也可以借助轻柔的音乐伴你入睡，不过不要听过于激动的歌曲。最重要的是要有合理的生活饮食，适当地运动，良好的心态。