想快速健康减肥任何运动都能坚持-复禾健康问答

想快速健康减肥任何运动都能坚持

提问时间：2015-07-04 10:11 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述： 23岁体重到了240多斤了。想知道该如何健康快速减肥:
需要医生帮助提供远程诊断：请问我该怎么调理能达到快速减肥效果

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张笑住院医师

复禾健康科普平台

病情分析：减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。指导意见：3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节

回答于2015-07-04 10:28

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磁共振都能检查出哪些疾病?

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杨博

主任医师鸡西市人民医院健康中心

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赵平

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牛皮癣饮食都能够注意哪些呢?

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