夏天最快速的减肥方法有什么？

Question

健康咨询描述： 自己这些天体重已经明显的增加了，尤其是肚子上面的赘肉越来越多了，我现在真的是很难看的，以前的衣服都已经穿不上了，我现在很想要进行减肥的。
想得到怎样的帮助：夏天最快速的减肥方法有什么？

Answer 1

你好。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。