夏天最快速的减肥方法是啥？

Question

健康咨询描述： 我现在已经在减肥期间了，平时吃饭的时候总是吃很少的食物，而且有的时候还会出去做做运动之类的，自己现在总是会感觉到体重没有明显的改变呢。
想得到怎样的帮助：夏天最快速的减肥方法是啥？

Answer 1

你好。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。