抑郁症患者在饮食方面应该注意些什么？

Question

健康咨询描述： 我的朋友因为工作压力大，整个人这几天都没什么精神，一直发呆，我觉得他得了抑郁症，十分担心，所以就想多了解一下在饮食方面的注意事项。
想得到怎样的帮助：抑郁症患者在饮食方面该注意些什么？

Answer 1

抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。最后，补充氨基酸也有必要，氨基酸对振奋精神，缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”——血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。