轻度腰椎间盘突出症可通过保守治疗缓解症状，包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。腰椎间盘突出症多因长期不良姿势、过度劳累或外伤导致椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。
1、药物治疗是缓解疼痛和炎症的常用方法。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗有助于缓解肌肉痉挛；神经营养药物如甲钴胺可促进神经修复。
2、物理治疗包括热敷、冷敷、牵引和电疗。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷有助于减轻急性期疼痛和肿胀；牵引治疗可减轻椎间盘压力，缓解神经压迫；电疗如低频脉冲电流可改善局部血液循环和神经功能。
3、生活方式调整对预防和缓解症状至关重要。保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐；适度运动如游泳、瑜伽可增强腰背部肌肉力量，改善脊柱稳定性；控制体重，避免过度负重，减少腰椎压力。
4、中医治疗如针灸、推拿和拔罐也有一定效果。针灸可疏通经络，缓解疼痛；推拿可放松肌肉，改善局部血液循环；拔罐可促进气血运行，缓解肌肉紧张。
轻度腰椎间盘突出症患者应避免剧烈运动，注意休息，若症状持续或加重，需及时就医，必要时考虑手术治疗。通过综合治疗和日常护理，大多数患者可有效缓解症状，恢复正常生活。