失眠睡觉之前可以做什么运动？

Question

健康咨询描述： 失眠的情况越来越严重了。有时候还出现了内分泌失调。经常会跑厕所。每天都要等到深更半夜才可以睡觉。白天又没精打采的。有时候老是吃不下饭。出现了食欲下降。身体出现了毛病。
想得到怎样的帮助：失眠睡觉之前可以做什么运动？

Answer 1

您好，根据你所描述的。失眠睡觉之前可以适当的做一些比较轻松的运动。比如说可以慢跑。也可以做一些体操。打打桌球或者是乒乓球。只要是能够促进睡眠的。都可以尝试一下。