失眠半夜醒怎么回事？

Question

健康咨询描述： 平常不高兴      食欲减退           注意力不集中     总是前脚把一个东西放在一个地方   后脚就忘了:
需要医生帮助提供远程诊断： 我感觉自己得了抑郁症

Answer 1

病情分析：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。 指导意见： 睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。