我想减肥。早上运动，晚上不吃饭能瘦么？

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健康咨询描述：我今年16岁，女。身高165，体重54，整个人显得很胖，所以我想减肥了。请问早上什么运动比较好？运动多长时间？像我这样如果晚上不吃的话，第二天跑步之前要不要吃早饭？

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王飞住院医师

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病情分析：早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。指导意见：坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。

张笑住院医师

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病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.

我想减肥。早上运动，晚上不吃饭能瘦么？

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