喝咖啡可以减肥吗?在什么时候喝效果最佳? ?
不能够减肥，也不存在什么时间喝有效的说法！
1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！
木瓜什么时间吃减肥效果达到最佳?
木瓜最好选择在饭后半个小时以后吃，减肥的效果最佳，木瓜里边含有丰富的蛋白酶，可以将脂肪分解掉，而且里面含有一些酵素，能够很好的消化蛋白质，也有利于人体对于食物的消化。而且木瓜煮粥或者是熟吃，都是会有一定的丰胸效果的，木瓜最好不要生吃，如果生吃的话，对营养的吸收可能不太好，在吃木瓜的同时，也要注意多喝些温开水，能够使人产生饱腹感。
产后什么时候减肥效果最佳?
产后减肥一般一年内效果最明显，特别是3到6个月是最佳的减肥时期。因为大部分病人前三个月带孩子，在家里比较忙，或者父母不愿意让出来，所以大部分病人要求从半年后进行肥胖的干预。减肥门诊，通过减肥的这种四联疗法，都能起到很好的效果。大部分产后减肥的病人，通过埋线，是半个月一次，三次一个疗程，通过三个疗程左右，都能减肥到产前情况，但是要抓住这个好时机及时减肥，并控制它的并发症。
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
妇科
如何达到最佳的减肥效果？?
建议选择自己喜爱的运动，长期坚持下去，不仅可以提高身体免疫力，而且还能减肥。在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。建议选择一家正规的游泳馆，特别是在这夏季，游泳真的是一项减肥既舒适的运动。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。