经常爬楼梯会损伤膝关节吗?
爬楼梯这个运动，这是我们每天都要在做的，而膝盖在平时行走的时候，它承受的压力是正常体重的两倍，而在下蹲或者是在做一些跪着的动作的时候会达到6到8倍，而在做爬楼梯或者爬山的时候，髌前承受的重量可能会达到10倍以上。所以，在爬山或者是爬楼梯的时候，膝盖或者是髌前承受的压力是非常非常大的，这个导致了髌骨受到的压力很大以后，会造成它的磨损加重，磨损加重以后会造成局部的疼痛加重，疼痛加重以后，可能会造成功能障碍，严重的话会造成软骨的磨损，骨性关节炎的发生。所以，尽量避免每天长时间的爬楼梯，尽量避免这个动作。如果有电梯，当然还是建议多坐电梯的。如果必须要爬楼梯，建议也是把次数降到最低，并且同时可以吃一些非甾体的抗炎药，进行辅助治疗、抗炎治疗，也可以吃一些像硫酸(氨基葡萄糖)或者盐酸氨基葡萄糖的药物，进行关节软骨的保护，或者是用一些护膝或者是用一些软膏进行局部的涂抹，来保护关节。护膝是一个很好的装置，它可以保护关节，免受不稳定或者免受一些外界的干扰。