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做完运动后全身酸痛特别是小腿...
提问时间:2015-05-20 19:57
|
4人回复
问题描述
学校要求每天做仰卧起坐1分钟测跳绳1分钟测俯卧撑3组每组15个高抬腿3组每组1分钟测以前我不太喜欢运动运动过少可能因为这一点所以才会导致我现在这样的情况第一天做运动时不会觉得明显疼痛小腿没有特疼但没力肩膀的位置开始酸痛第二天做运动时小腿开始疼痛连走路都觉得小腿是紧绷着的痛但感觉明显有力多了只是腹部很痛不是抽筋现象
想医生给我解释原理且能够帮助我不再是走路都紧绷着肌肉的小腿情况且能够给我一些在运动时适当的提醒谢谢
全部回答
李元子
住院医师
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正常的反应平时锻炼太少所以短时间超负荷锻炼引起的不适锻炼要循序渐进不可操之过急刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的要坚持
适当的活动锻炼长期坚持改善体质逐渐的提高机体的免疫力减少不适的出现
回答于2015-05-20 20:07
于一冰
住院医师
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你好根据你的描述这是你平时不运动的结果
根据你的描述这是你平时不运动的结果如果你平时都适度的运动就不会有肌肉酸痛主要是肌肉产生乳酸引起的乳酸在激烈运动过程中的堆积进而形成肌肉活动的疲劳现象
回答于2015-05-20 20:17
王飞
住院医师
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朋友;你这情况多考虑风湿或者痛风引起的
朋友你好你这情况多考虑风湿或者痛风引起的可能需要进一步就医检查确诊
回答于2015-05-20 20:36
张笑
住院医师
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你好局部肌肉有时产生酸痛现象产生这种现象的原因通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系
以渐进的方式进行肌肉活动使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动如果已有肌肉酸痛现象则应休息与热疗处理不宜再过度活动否则易产生更严重的伤害.缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法
回答于2015-05-20 20:51
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做完运动后全身酸痛特别是小腿...?
你好局部肌肉有时产生酸痛现象产生这种现象的原因通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系
以渐进的方式进行肌肉活动使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动如果已有肌肉酸痛现象则应休息与热疗处理不宜再过度活动否则易产生更严重的伤害.缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法
李元子
住院医师
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内科
做完运动后全身酸痛特别是小腿...?
你好局部肌肉有时产生酸痛现象产生这种现象的原因通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系
以渐进的方式进行肌肉活动使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动如果已有肌肉酸痛现象则应休息与热疗处理不宜再过度活动否则易产生更严重的伤害.缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法
王飞
住院医师
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做完运动后全身酸痛,特别是小腿?
问题分析:你好,你的情况是突然剧烈运动后导致的肌肉韧带拉伤,导致的肌肉酸痛,这种情况往往因平时活动量小,在剧烈运动之前没有做热身运动,肌肉没活动开,突然运动会导致疼痛酸胀不适!
意见建议:你好,这种情况建议你通过捶打,按摩,减轻疼痛,休息几天,或者在做运动之前慢跑一圈,压压腿,先做做轻运动,过几天应该就好了!建议以后做运动之前先做热身活动!
王飞
住院医师
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