颈椎反弓的锻炼方法...

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我爷爷自从从柱子上掉下后颈椎和腰部都受伤了后来去了医院看好了不过最近又出现老病不知道锻炼颈椎反弓怎么做怎么锻炼才是最有效果的？

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张笑住院医师

复禾健康科普平台

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展方法是：双手叉腰放慢呼吸缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头头部尽量后仰；随后是左、右歪头耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈颏部尽量接触肩峰治疗颈椎病建议试试中药王氏颈腰丸专治颈椎病、腰椎病、骨质增生、腰椎间盘突出等骨病效果很好而且这个药根据男女机理的差异分别推出了男装和女装就是男女分开来治疗希望你能试试

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