怎样一个月减肥15斤的方法

Question

肚子；腿；胳膊感觉很胖的；身高158；体重100斤；想减肥的到90斤 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过

Answer 1

健康指导：你好： 你的正常体重应该是106斤，你现在没有必要减肥，而是要增加体重，过度追求瘦会引起贫血营养不良。你现在需要早餐：素包、肉包各一个，豆腐脑250克。两餐之间：水果、牛奶。中餐：两米饭、红烧鸡翅、香菇油菜，一个汤。晚菜：炒饼一两、素焖扁豆、拌海带粉。

Answer 2

健康指导：您好，根据您提供的数据，您的体重指数为20.0，是属于理想的体重的，不需要过度减肥。如果感觉比较胖，可以适当少吃些，每顿只吃七分饱。平时要多运动，经常慢跑，游泳，练瑜伽等，对于瘦身塑形是很好的。