怎样一个月减肥15斤的方法

Question

肚子；腿；胳膊感觉很胖的；身高158；体重100斤；想减肥的到90斤

Answer 1

病情分析：你好，根据你的叙述减肥是需要正确的方法，世面上贩卖的减肥药，减肥套餐之类的都是有副作用的。
指导意见：建议进行科学适量的运动，不要轻信卖的产品。

Answer 2

病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

Answer 3

病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见： 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!