产后妈妈需要补钙吗？

Question

我今年30岁生了第一个宝宝。在生完宝宝之后的妈妈需不需要补钙的呢？我现在也有给宝宝哺乳喂养，但是乳汁不多。没有必要给自己补钙呢？

Answer 1

产妇有必要给自己补充钙质吗？产后的妈妈身体比较虚弱，妈妈需要补充各种各样的营养，钙质的补充不仅可以滋补身体，还可以帮助产妇在短时间内有奶水，产妇每天必须吃比较多的豆类或者是豆制品，平时还可以多吃点西兰花，芝麻糊，确保每天的钙摄入量至少800毫克。

Answer 2

生产完宝宝之后的哺乳期产妇是可以额外补钙的。但也不要过量的补钙了。补钙之后可以多去外面晒太阳，能够促进钙的吸收的。产后的产妇可以补充一些乐力钙或者是迪巧成人钙。产后营养也要均衡尽量避免挑食为好的。