手指甲长竖纹的原因，你知道吗?
手指甲长竖纹通常与营养不良、年龄增长或慢性疾病有关，改善饮食和补充维生素可缓解症状。指甲竖纹是常见的现象，多数情况下无需过度担心，但若伴随其他症状需及时就医。
1、营养不良是导致指甲竖纹的常见原因。缺乏维生素A、B族维生素、铁、锌等微量元素会影响指甲健康。建议多摄入富含这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、瘦肉、坚果等。必要时可在医生指导下服用复合维生素补充剂。
2、年龄增长也是指甲竖纹出现的重要因素。随着年龄增长，指甲的代谢速度减慢，角质层变厚，容易出现竖纹。这是正常的生理现象，无需特殊治疗，但可以通过保持手部湿润、避免过度使用指甲油等方式减缓症状。
3、慢性疾病如甲状腺功能异常、心血管疾病等也可能导致指甲竖纹。如果竖纹伴随指甲变脆、颜色改变或其他身体不适，应及时就医检查，排除潜在疾病。治疗原发疾病后，指甲状况通常会有所改善。
4、外部因素如频繁接触化学物质、过度修剪指甲等也可能导致竖纹。建议减少接触刺激性化学品，使用温和的洗手液，修剪指甲时避免过度损伤甲床。
指甲竖纹多数情况下是良性的，但若症状持续或加重，应及时就医检查，排除潜在疾病。通过改善饮食、补充营养、保护指甲健康，可以有效缓解竖纹症状，保持指甲美观和健康。
手指甲紫色怎么回事?
手指甲紫色可能是血液循环不良、缺氧或某些疾病的表现，需根据具体原因采取相应措施。治疗包括改善血液循环、补充氧气或针对原发病进行治疗。
1、血液循环不良：手指甲紫色最常见的原因是血液循环不良，尤其是在寒冷环境中，血管收缩导致血液供应不足。建议通过保暖、按摩或适度运动促进血液循环，避免长时间暴露在低温环境中。
2、缺氧：肺部疾病或心脏问题可能导致血液中氧气含量降低，使指甲呈现紫色。这种情况需要及时就医，进行肺部或心脏功能检查，必要时使用氧气治疗或药物改善心肺功能。
3、雷诺病：这是一种血管痉挛性疾病，寒冷或情绪波动时，手指血管收缩，导致指甲发紫。治疗包括使用血管扩张药物、避免寒冷刺激以及通过放松训练缓解情绪压力。
4、先天性心脏病：某些先天性心脏病可能导致血液中氧气含量不足，使指甲呈现紫色。这种情况需要心脏专科医生评估，可能需要进行手术或药物治疗。
5、药物或化学物质影响：某些药物或化学物质可能导致血液成分改变，影响指甲颜色。如果怀疑是药物或化学物质引起，应及时咨询调整用药或避免接触相关物质。
手指甲紫色可能是多种原因引起的，需根据具体情况进行针对性治疗。如果症状持续或伴有其他不适，应及时就医，明确诊断并采取相应措施，避免延误病情。
月子里玩手机眼睛疼怎么回事?
月子里玩手机眼睛疼，主要与长时间用眼、眼部疲劳及产后激素变化有关，可通过调整用眼习惯、热敷、滴眼药水等方式缓解。产后女性身体处于恢复期，眼部组织较为脆弱，长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛干涩、疼痛，甚至视力模糊。产后激素水平波动也会影响泪液分泌，加重眼部不适。建议减少手机使用时间，每隔30分钟休息5-10分钟，远眺或闭目养神。热敷可促进眼部血液循环，缓解疲劳，使用温热的湿毛巾敷眼10-15分钟，每天2-3次。人工泪液或眼药水可帮助润滑眼球，缓解干涩，选择不含防腐剂的产品，每天使用2-3次。饮食上多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，有助于保护视力。若症状持续或加重，应及时就医，排除其他眼部疾病。产后女性需注意眼部健康，合理用眼，避免长时间使用电子设备，保持良好的生活习惯，有助于缓解眼部不适，促进身体恢复。
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
妇科
玩手机对心脏有影响吗?
长时间玩手机可能对心脏健康产生负面影响，主要与久坐、姿势不良和屏幕蓝光有关。改善方法包括调整使用习惯、增加身体活动和减少蓝光暴露。心脏健康问题与手机使用的关系涉及多个方面。久坐不动是常见问题，长时间保持同一姿势会降低血液循环效率，增加心脏负担。建议每30分钟起身活动5分钟，进行简单的伸展运动或散步。姿势不良也会影响心脏功能，低头玩手机可能导致颈椎压力增大，间接影响心脏供血。保持正确坐姿，手机与眼睛保持适当距离，可以减少身体负担。屏幕蓝光可能干扰生物钟，影响睡眠质量，间接对心脏健康造成压力。使用手机时开启护眼模式，避免睡前使用电子设备，有助于改善睡眠。适度运动是保护心脏的重要方式，每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可以增强心脏功能。饮食方面，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果，有助于维护心血管健康。定期体检是监测心脏状况的有效手段，建议每年进行一次全面检查，包括心电图和血压测量。如果出现心悸、胸闷等症状，应及时就医，排除潜在的心脏疾病。通过调整手机使用习惯、增加身体活动和关注饮食健康，可以有效降低手机使用对心脏的负面影响。保持良好的生活方式，关注心脏健康，是预防心血管疾病的关键。
玩手机多了眼睛模糊怎么回事?
玩手机多了眼睛模糊通常是由于长时间用眼导致视疲劳或干眼症，可以通过减少用眼时间、使用人工泪液、调整屏幕亮度和距离来缓解。视疲劳和干眼症是长时间盯着屏幕的常见后果，屏幕蓝光刺激、眨眼频率减少、泪液蒸发过快等因素都会导致眼睛不适。1. 视疲劳：长时间盯着手机屏幕会使眼睛的调节肌持续紧张，导致眼睛酸胀、模糊。建议每使用手机20分钟，远眺20秒，放松眼部肌肉。2. 干眼症：看手机时眨眼次数减少，泪液分泌不足，眼睛表面干燥，出现模糊感。可以使用不含防腐剂的人工泪液，保持眼睛湿润。3. 屏幕蓝光：手机屏幕发出的蓝光会刺激视网膜，加重眼睛疲劳。可以开启手机的护眼模式或佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。4. 调整用眼环境：保持手机屏幕与眼睛的距离在30厘米以上，屏幕亮度适中，避免在黑暗环境中使用手机。如果眼睛模糊持续不缓解，或伴有眼痛、头痛等症状，应及时就医检查，排除其他眼部疾病。合理用眼、保护视力是预防眼睛模糊的关键。