一、每天睡七小时大大减少妇科癌症患病几率此前，人们也对睡眠防癌方式做了研究。美国癌症研究会调查发现，睡眠和癌症发病率有着重要关系，这个结论是在研究调查了马里兰州5968位女性后做出的。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47％。美国斯坦福大学医学中心指出，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。专家说，由于睡眠问题而导致的内分泌紊乱，可能会增加一个人患癌症的风险。二、30分钟有氧运动乳癌几率降50％美国专家曾对某高校1925—1981年毕业的5398名女生进行了健康分析，发现参加运动的女生患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低2.5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。研究表明，每日30分钟以上的运动量，能够有助于降低患癌症的风险。专家提醒，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果。只有长期的有氧运动才可以帮你降低胆固醇和体脂，如慢跑、游泳等，不仅能减少体重，更能够强化免疫力，防癌抗衰老。