大夫要怎么预防腰肌劳损这个病呢？

Question

　　大夫你好!我今年33岁，女，我的腰总是疼痛，休息一晚就没事了，最近疼的厉害。我想请问大夫我这是慢性劳损吗?要怎么预防腰肌劳扣呢?平时做保健操可以预防这个病吗?谢谢!

Answer 1

　　不要长时间的对电脑或伏案工作，每一个小时左右要起来活动下，每天还可以坚持适度锻炼，如飞燕式锻炼

预备姿势：患者俯卧，头转向一侧。动作：①两腿交替向后作过伸动作;②两腿同时作过伸动作;③两腿不动，上身躯体向后背伸;④上身与两腿同时背伸;⑤还原。

希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复!

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