睡前用热水泡脚能改善失眠是真的吗？

Question

 父母经常说，在睡前用热水泡脚的话，可以改善失眠，请问这是真的吗，原因是什么，应该怎么做呢

Answer 1

 您好，因为人的双足分布有60多个穴位，连接人体脏腑的12条经脉有6条起始于足部。如果睡前坚持用热水洗足，能刺激穴位，促进气血循环，疏通全身经络。水温以40～50摄氏度为宜，时间10～20分钟。如天冷，可不断添加热水。水量以淹没脚踝为好，缓慢、连续地按摩双脚直至双脚发热。可使脚部血液循环加快，提高睡眠质量。点击链接http://care.fh21.com.cn/进入保健专题了解更多有用信息。