腰椎间盘突出患者在康复期间要注意些什么啊？

Question

 

我的姑姑今年36岁，前段时间感觉腰部疼痛难忍，去医院检查出患有腰椎间盘突出，进行了手术治疗，现在康复的阶段，所以想问一下腰椎间盘突出患者在康复期间要注意些什么啊？

Answer 1

 

　1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　2.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　3.提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　4.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

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