应该如何把握强直性脊柱炎的锻炼的这个度呢?

Question

 虽然强直性脊柱炎的运动锻炼，有助于强直性脊柱炎的健康恢复，但是怎么样才能把握好这个度呀，麻类哪位专家可以详细说一下吗?非常感谢。

Answer 1

 

　　您好：

　　若关节完全强直，则禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。

　　必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，至肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。

　　禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。

　　本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。

　　跑步有可能加重强直性脊柱炎的症状，尤其是髋关节受累者更不宜提倡，竞技体育也应避免。运动以后可能会增加关节疼痛，若经短期休息即能缓解，则属于正常;如运动后新增加的疼痛持续两小时以上，或者运动引起的疲劳、不适难以恢复，则说明运动已过度，应适当进行调整运动量、运动类型，甚至暂停进行休息。

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