感冒头疼流鼻涕嗓子疼时，快速缓解症状的方法包括药物治疗、饮食调理和休息。感冒通常由病毒感染引起，症状包括头疼、流鼻涕和嗓子疼，治疗重点在于缓解不适和促进身体恢复。
1、药物治疗：针对感冒症状，可以选择非处方药进行缓解。头疼可使用对乙酰氨基酚或布洛芬，这两种药物能有效减轻疼痛和发热；流鼻涕可使用抗组胺药如氯雷他定或鼻用减充血剂如伪麻黄碱，帮助减少鼻腔分泌物；嗓子疼可以含服润喉片如西瓜霜或使用含有局部麻醉剂的喷雾剂。
2、饮食调理：多喝温水或温热的蜂蜜柠檬水，有助于缓解嗓子疼和补充水分；摄入富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃，增强免疫力；清淡易消化的食物如粥、汤面，避免辛辣刺激食物，减轻咽喉不适。
3、休息与保暖：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复；保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆，缓解鼻腔干燥；注意保暖，避免受凉加重症状。
4、其他辅助措施：用盐水漱口，每天3-4次，有助于清洁口腔和缓解嗓子疼；热敷太阳穴或额头，减轻头疼；蒸汽吸入，将热水倒入盆中，低头吸入蒸汽，缓解鼻塞。
感冒头疼流鼻涕嗓子疼时，通过药物治疗、饮食调理、休息保暖和辅助措施的综合应用，可以有效缓解症状，促进身体恢复。若症状持续加重或伴有高热、呼吸困难等，应及时就医，避免延误治疗。