脚踝软组织损伤之后该如何自我急救呢？

Question

　　专家您好!我是学校体育部的，我们部里经常有学生脚踝软组织受伤。因此我对这个病也见怪不怪了。但是我想了解一下脚踝软组织损伤之后该如何自我急救呢?

Answer 1

　　这位朋友您好!

　　脚踝软组织损伤之后自我救护的方法有：

　　第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

　　第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。

　　第三，药物治疗。现在药店有很多跌打损伤的药，如正红花油、云南白药气雾剂等。

　　第四，局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。

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