胃痛可以通过调整饮食、热敷和服用非处方药物缓解，常见原因包括胃炎、胃溃疡和消化不良。胃痛时避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻和咖啡因，选择易消化的食物如米粥、面条和蒸蛋。热敷腹部有助于缓解肌肉紧张和疼痛，使用热水袋或热毛巾敷在胃部15-20分钟。非处方药物如抗酸剂如氢氧化铝、胃黏膜保护剂如硫糖铝和促胃动力药如多潘立酮可缓解症状。如果胃痛持续或伴有呕血、黑便等症状，需及时就医。胃痛可能与饮食不当、压力过大或胃部疾病有关，长期胃痛需进行胃镜检查以明确病因。调整生活方式，如规律饮食、减少压力和适量运动，有助于预防胃痛。胃痛时避免自行服用强效止痛药，以免掩盖病情。